怀孕初期食谱牟平人挺住!您的假期余额已不足...又到了一年中最难熬的日子-蓝色牟平

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牟平人挺邱县天气预报住!您的假期余额已不足...又到了一年中最难熬的日子-蓝色牟平



不知不觉,
国庆节假期已经到第8天了
也就是说,
你的假期马上结束!

假期过的太快就像龙卷风
然后接下来的日子就是
旅游后遗症、上班恐惧症
睡眠紊乱症、美味综合症
小编肯定是症症中枪

眼睁睁的看着长假从指缝间溜走
即将到来的,
可不仅仅是令人奔溃的上班
还有6条坏消息!
大家一定要做好心理准备!
挺住了!

1、全年最堵时刻即将来临
8天的假期,很多人肯定是携全家出游,继出行交通大堵,可以预计回程的时候,也是堵堵堵!
根据山东高速所辖高速公路运营大数据分析,返程高峰将出现在7日、8日。易出现拥堵的路段为G3京台高速德州至曲阜段,G20青银高速青岛至济南段,G35济广高速济南段(含G2001济南绕城高速西环重合线),预计该时段内上述路段的车流总量将达到185万辆(其中:G3京台高速德州至曲阜段约80万辆,G20青银高速青岛至济南段约65万辆,G35济广高速济南段约40万辆)可能出现长时间拥堵现象。


“我”的国庆假期安排

10月1号在火车站看风景
10月2号看全国高速堵车
10月3号看全国酒店涨价
10月4号看景区人山人海
10月5号看全国景区的厕所“排长龙”
10月6号看买不到火车票
10月7号看全国高速返程大堵车
10月8号看东南西北进不了城
2、国庆后再没有法定假期了!
过完了国庆后,
今年就没有长假了桐生操啊!!
没!有!假!放!

谁也别拦着我哭!

3、又要长膘了!
秋季是一个进补的季节怀孕初期食谱,
是一个穷凶极“饿”的季节青木健!山田光子
夏天减下去的肉
这个秋天肯定又要
胖!回!来!

4、换季了,要剁手了
每次换季,
总觉得自己什么都缺,
于是“买买买”根本停不下来!
国庆节都快结束了,
双“十一”还会远吗?
大家准备好剁手了吗?

5、2017不足20%!
2017年只剩下20%了!
这一年你瘦了吗?
小肚腩减下来了吗?存了多少钱?
赚1亿的小目标达成了吗?
想看的书都看了吗?
年初定下的目标,都实现了吗?
对不起,2017,
您的余额不足,请尽快充值。

6、天气只会越来越冷!
接下来的日子里
烟台温度是一路往下跌
你准备好过冬了吗?

又到了一年中最难熬的日子
降温了问天敌,暖气还没来!
秋裤神马的赶紧穿起来刘冠希啊!

秋天到了,冬天还会远吗?
小编现在想一个人静静
好好珍惜剩下的几个小时......


明天就要上班了,
如何尽快回到正常的轨道上来呢?
心态的调整最重要。
这有几点小妙招:
1
建议假期的最后一天最好不要再出门游玩赢驷的老婆,可以在家做一些家务,或是静心思考上班后应该做的事情,列出一个简单的工作计划清单,提前进入工作状态。

2
由于假期饮食不规律,天天“大鱼大肉”,长假后要注意调整饮食结构,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息,以缓解身体疲惫感铃木奈奈。1吃甜点搭配柠檬水

在外旅行,很多人都是冲着美食小吃去的,各式各样的糕点,不同美味的饮品,根本停不下来。悲剧的是这些甜点热量都超高,吃一口都需要跑两小时才能消耗,更别提吃好几天了流浪歌简谱 ,不知道要多久的运动才能消耗这些卡路里渡边大辅。
上班后应多喝水,柠檬水最佳,或者多吃维生素和矿物质含量丰富的蔬菜,低热量的蔬果可以对高热量的甜品带来的卡路里进行中和,低油低盐的生食蔬菜沙拉就是再好不过的选择了。
2多吃海带

长假期间往往进食多运动少,体内“垃圾”也会随之产生积聚古蜥鲸,需及时“清污排废”才能保证机体正常运转,可以多吃一些海带、木耳、猪血等,这些都可以促使清肠排废。
3减少脂肪摄入量

少吃油炸食品,以防超重和肥胖荒原领主,脂肪的摄入量标准应占总热量的20%~25%。食物多样河下水希,谷类为主,最好做到,顿顿有蔬菜,天天有水果。一日三餐胡家玮,饮食节制,食不过量。
3
上班前几天睡前最好用热水泡脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,使身体得到恢复星际虫君,消除疲劳状态。
4
不少人节后常常觉得口干舌苦、食欲不振,可以多喝些茶水和多吃新鲜水果衙内闯三国,调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁爱平乡网,让“内火”慢慢降下来。

5
尽量每天做有氧运动1-2个小时以上,在运动中积极休息,能走路时不开车,能爬楼梯时不坐电梯芭利娅,做“低碳”一族。
6
节后刚开始工作,尤其是第一天的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大冷妻王者归来,应循序渐进,以免因节奏突然变化导致神经衰弱。

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